Di jaman kini,
kamu menjalani kehidupan dengan ritme yang cepat. Hal ini dapat mengakibatkan
kamu merasa dirimu dan kehidupanmu tidak utuh, melainkan terpecah-pecah. Dalam kehidupan
yang serba cepat ini, kamu memperoleh banyak pengalaman. Pengalaman-pengalaman
ini datang dan pergi dengan begitu cepat, sehingga kamu tidak sempat mencerna.
Ada satu cara
untuk memudahkan kamu mencerna dan mengintegrasikan pengalaman-pengalaman
hidupmu. Cara ini adalah dengan menempatkan pengalaman-pengalaman ini ke dalam
gambaran kehidupan yang lebih besar. Selain itu, kamu juga perlu untuk
memperlambat hidupmu. Cara ini dapat memudahkan dirimu untuk meraih keutuhan
(integrasi).
Menulis
(jurnal) dapat membantumu untuk mengintegrasi pengalaman-pengalaman hidup. Kiat
pertama: menulislah dengan jujur. Jangan mencoba untuk berpura-pura bahwa
segalanya akan baik-baik saja. Tulis saja apa adanya.
Sehubungan
dengan menulis (jurnal) untuk memudahkan kamu mengintegrasi pengalaman hidup,
menulis (jurnal) dapat membantumu untuk menggeser fokus, menempatkan apa yang
kamu alami sekarang ke dalam konteks dan perspektif lebih besar. Dengan menempatkan
pengalaman-pengalaman ke konteks lebih besar, maka ini dengan sendirinya kamu
kembali pada keutuhan atau integrasi diri.
Menulis (jurnal)
dapat menjadi penyelamat, karena mengeluarkan kamu dari “maze” pengalaman hidup
yang berlika-liku dan beraneka-ragam. Menulis (jurnal) akan mengembalikan kamu
pada terang dan keutuhan. Juga lewat menulis (jurnal), kamu semakin mudah untuk
menyusuri alur perubahan, lewat mencatat proses perubahan ini.
Kepingan-kepingan pengalaman hidup menjadi lebih mudah untuk dicerna dan
dimengerti.
Disadur dari:
Cameron, Julia. The Right to Write: An Invitation and
Initiation into the Writing Life. New York: Jeremy P. Tarcher/Putnam.
1998.
Akun FB: Bonifasius Sindyarta
Memberi jasa terjemahan “Inggris – Indonesia &
Indonesia – Inggris” yang bermutu dengan harga terjangkau, untuk buku (psikolog
populer, motivasi, pengembangan diri, novel, dll), berbagai artikel ilmiah
& non ilmiah.
Anda dapat menghubungi saya lewat email di: bsindyarta@yahoo.com
Komentar