Stress
Management adalah suatu bagian dari ilmu psikologi yang mempelajari tentang
cara pengelolaan stress pada diri seseorang. Orang stress bisa disebabnya oleh
banyak hal. Relasi dengan orang lain berperan sangat besar, dapat sangat
mempengaruhi orang mengalami stress. Masalah pekerjaan & keuangan juga
adalah dua area yang sangat besar peranannya pada tingkat stress seseorang.
Stress
dapat menyebabkan orang mengalami gangguan konsentrasi, sulit tidur, depresi,
mudah marah, mengalami gangguan relasi dengan orang lain, dan depresi. Orang
yang mengalami gangguan konsentrasi dan depresi akan sulit bekerja dan
terhambat produktifitasnya. Orang yang mengalami depresi merasa dirinya kurang
tenaga untuk menghadapi kehidupan & untuk move on. Ia kesulitan untuk berjuang
dan tekun untuk menghadapi kesulitan & tantangan hidup sehari-hari. Maka
yang harus diubah adalah pola pikirnya dan sikapnya dalam menghadapi tekanan
stress.
Mengubah
pola pikir memang tidak mudah, karena pola pikir ini mungkin sudah sangat
mengakar lewat pembelajaran selama bertahun-tahun. Kalau Anda punya waktu cukup
banyak, Anda dapat menelusuri akar dari pola pikir ini. Dengan kata lain,
menelusuri akan penderitaan Anda yang terdalam. Kalau sudah tiba di situ,
keyakinan apa yang Anda temukan di sana? Inilah sebenarnya akar dari semua
stress yang Anda alami.
Kalau
Anda sudah berdamai dengan akar penderitaan Anda yang terdalam, harapannya Anda
bisa lebih mudah untuk move on dan mengalami stress lebih ringan. Kalau Anda
bisa move on, Anda akan bisa membangun masa depan yang lebih baik, kualitas
hidup Anda pun meningkat, dan Anda pun lebih bahagia.
Komentar